تمرین هوازی چیست؟

 ورزش های هوازی یا همان ایروبیک به ورزش هایی گفته می شوند که هدف آنها مصرف اکسیژن برای سوخت و ساز بدن و تولید انرژی می باشد مانند شنا ، پیاده روی ، کوهنوردی ، دوچرخه ثابت ، اسکیت و.... درواقع وقتی به تمرین هوازی می پردازید بدن از منابع انرژی موجود خود یعنی ذخایر قندی در خون و عضلات و ذخایر چربی انرژی میگیرد (هرچند به هنگام تمرین بدن مواد قندی را بیشتر از چربی مورد استفاده قرار میدهد)

تمرینات هوازی برای فرد کمی زحمت دارد ولی در عوض کاکردش را بهبود می دهد

لطفا جهت مطالعه ی متن کامل به "ادامه ی مطلب" مراجعه کنید

لینک های مرتبط :

 معرفی رشته های مختلف اسکیت:

  1. اسکیت هنری
  2. اینلاین اسکیت نمایشی
  3. هاکی
  4. سرعت و استقامت
  5. پاتیناژ (1)
  6. پاتیناژ (2)
  7. اینلاین فری استایل
  8. اگرسیو
  9. رولر اسکیت
  10. اسکیت برد

 نکات کلیدی در آموزش اسکیت پایه:

  1. نکات کلیدی در آموز اسکیت(1) - جلسه ی اول
  2. نکات کلیدی در آموز اسکیت (2) - زمین خوردن ایمن
  3. نکات کلیدی در آموز اسکیت (3) - Stance in skating

برچسب‌ها: اسکیت یک ورزش هوازی, مزایای ورزش های هوازی, ورزش هوازی چیست
ادامه مطلب
+ 92/03/05 18:16 نیلوفر شعبانی |